Program kursu odchudzania opartego na samodzielnej diecie przeznaczony jest dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę, poprawić ogólny stan zdrowia i osiągnąć harmonijną sylwetkę.

Czas trwania kursu zależy od indywidualnych celów, czasu i potrzeb. Z reguły kurs trwa średnio od 4 do 12 tygodni.

Aby rozpocząć ten kurs, potrzebna jest motywacja i chęć zmiany nawyków żywieniowych. Powinieneś także mieć notatnik lub aplikację na telefon komórkowy, aby śledzić swoją dietę i ustawić harmonogram posiłków.

Podzielone posiłki opierają się na zasadzie podziału diety na produkty białkowe (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanowe (zboża, chleb, ziemniaki) i roślinne (owoce, warzywa). Każdy rodzaj żywności jest spożywany w innym czasie, aby poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm. Korzyści z diety rozdzielnej obejmują lepsze trawienie, silniejsze ciało, mniejsze obciążenie żołądka i jelit oraz mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych.